숙면을 도와주는 음료 옛말에 '깊은 잠이 보약보다 낫다'라는 말이 있을 만큼 '숙면'은 최고의 약이다. 하지만 다양한 스트레스에 노출된 현대인들에게 숙면만큼 어려운 과제도 드물다. 대한수면연구학회에 따르면 우리나라의 약 5%가 만성불면증을 가지고 있고 약 20%이상이 불면증을 경험한다고 조사됐다. 최.. 테마/**건강 지킴이** 2013.02.20
스트레스 푸는 음식 업무 스트레스, 먹어서 풀자! 스트레스 해소 음식5 "스트레스를 받으면 음식으로 푼다"고 말하는 사람이 적지 않다. 스트레스를 푸는 데 도움이 되는 음식을 알아본다. 견과류 견과류 속에 들어있는 마그네슘은 급성 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔이라 불리는 호르몬의 분 비를 억.. 테마/**건강 지킴이** 2013.02.04
대통약쑥 날씨가 엄청 추버서 어디 땃땃한 곳은 없나하고... 온천, 사우나, 찜질방... 별로 좋아하는 편이 아니고, 더우기 이 추운날엔 대한민국 사람들은 다 모였을텐데... 하야 올케언니랑 생각해낸게 쑥뜸하는곳이였다 엄마 모시고 셋이서 물어물어 찾아갔는디... 20분만 하면 되는 지척에 둔 거리.. 테마/**건강 지킴이** 2012.12.27
콩으로 건강해지는 법 몇 년 전, 미국의 유명 건강전문잡지 <헬스>는 세계 5대 건강식품에 콩을 포함시켰다. 콩은 만주에 살던 맥족(貊族)이 최초로 재배한 작물인데 중국, 일본 등에 전파되었다. 지금 세계 곳곳에서 각종 요리에 쓰이는 콩은 400여 종으로 알려져 있고, 우리나라에는 50여 종이 있다. 콩은 종.. 테마/**건강 지킴이** 2012.10.08
탄산음료, 그래도 마셔야겠다면 이렇게! 잠깐의 청량감이 아이 몸을 망친다 - 건강한 사람은 탄산음료를 마시지 않는다 식품의약품안전청에 따르면, 최근 3년간(2008~2010년) 만 12~29세 주요 당 급원 식품 1위는 탄산음료(25~26%)였다. 탄산음료는 특유의 청량감으로 사랑받지만, 어렸을 때부터 탄산음료를 습관적으로 마신 청소년에.. 테마/**건강 지킴이** 2012.09.17
궁합이 맞지 않는 음식 설탕 친 토마토는‥Worst 음식궁합 6 같이 먹으면 건강에 좋은 음식이 있는가하면, 같이 먹으면 오히려 영양분을 더 뺏기게 되는 경우가 있다. 궁합이 맞지 않은 음식들을 알아본다. ▷오이+당근=비타민C 손실 오이와 당근은 만날 일이 많다. 비빔밥이나, 보쌈에 같이 먹을 수 있기 때문이다.. 테마/**건강 지킴이** 2012.09.03
열대야!!! 잠 한번 푹 자봤으면... 연일 공포의 폭염이다. 낮에 일터 등에서 땀으로 온몸을 적시고 저녁에 집으로 돌아오면 이번에는 열대야가 기다리고 있다. 밤새 무더위와 싸우며 뒤척인 탓에 이튿날 ‘잠을 자도 도무지 잔 것 같지 않다’고 푸념하는 이가 많다. 열대야는 한동안 계속될 텐데 불평만 하지 말고 몇 가지.. 테마/**건강 지킴이** 2012.07.23
공황장애 정의 공황장애란 뚜렷한 이유도 없이 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안장애의 일종입니다. 환자들은 심한 불안, 가슴 뜀, 호흡 곤란, 흉통이나 가슴 답답함, 어지러움, 파멸감, 죽음의 공포 등을 경험합니다. 이런 증상을 경험한 환자들은 처음에는 정신과 질환으로 생각하지 .. 테마/**건강 지킴이** 2012.05.07
참치캔 속 기름, 먹어? 버려? 유채꽃서 추출한 `카놀라유` 함유..체내흡수 느려 동원 연구원 "버릴 필요 없어..다른 음식에 사용" 담백하고 고소한 맛으로 오랫동안 사랑을 받아온 참치캔. 하지만, 캔 속 기름에 대해서는 아직 미덥지 않은 시선을 가지고 있는 소비자들이 많다. 참치캔의 기름의 정체는 뭐고, 마음 놓고 .. 테마/**건강 지킴이** 2012.05.07
아침에 먹으면 ‘금싸라기’ 대표 과일·야채 겨우내 움츠렸던 몸은 봄이 돼서 많은 영양소를 필요로 한다. 특히 봄에는 비타민 등이 풍부한 과일 등을 먹어줘야 하는데, 사과는 아침엔 ‘금’, 저녁엔 ‘독’이라는 말이 있듯이 이들 식품은 어느 시간 때에 먹느냐에 따라 효과가 달라진다. 아침에 먹으면 좋은 과일·야채 등을 알아.. 테마/**건강 지킴이** 2012.05.01