복부비만에 좋은 차 ★ 결명자차 선천성 비만체질로 뱃살이 오른 사람에게 좋으며, 체내 노폐물 배설에 좋아 변비가 있는 사람에게도 좋다. 생 결명자를 곱게 갈아 식후 30분 후에 반 티스푼 정도 물과 함께 먹으면 된다. ★ 대나무, 감잎차 운동부족이나 혈액순환 장애 비만에 좋다. 대나무 20장, 감잎 10장을 물과 함께 차.. 테마/**건강 지킴이** 2009.03.05
건강한 발 관리법 ★ 건강한 발 관리를 위한 10가지 생활수칙 ★ ♣ 미지근한 물에 발을 씻어 준다. 발바닥과 발가락 사이, 발톱밑을 꼼꼼히 닦는다. ♣ 발을 씻은 후에는 드라이어기나 수건, 선풍기 바람을 이용해 완전히 말려준다. ♣ 로션이나 발 전용크림을 이용해 발을 마사지 해준다. 발가락 사이에는 바르지 않는.. 테마/**건강 지킴이** 2009.02.26
건강한 대장 * 물은 하루 2.5리터 이상 섭취한다. * 하루 세 끼를 먹는다. * 식사는 잡곡으로 섭취하고, 1/3~1/2공기 정도만 먹는다. * 빠른 걸음으로 하루 1시간~1시간30분 정도 걷는다. * 하루고기(주로생선)를 30~100g 정도 섭취한다. * 좋은 생선은 연어, 참치, 조기이다. * 김, 미역 등 해산물을 하루 .. 테마/**건강 지킴이** 2008.07.12
건강을 지켜주는 매일 한 잔의 힘 ❉ 예민한 당신, 불면증으로 고생한다면 우유 한 잔 하나, 우유에 함유된 비타민 B1, 칼슘, 칼륨 등이 신경을 안정시켜 준다. 어두워지면 우유의 트립토판이라는 아미노산이 잠 오게 하는 멜라토닌을 만들어 쉽게 잠들 수 있게 한다. 둘, 우유는 무엇보다 운동 후 피로 회복에 도움을 준다. 운동으로 빠.. 테마/**건강 지킴이** 2008.06.27
콩가루 주스가 몸에 좋은 이유 콩가루 주스가 몸에 좋은 이유 콩가루 주스란? 사실 별 것 아니다. 우유 1잔에 콩가루 2~3 큰술을 타서 마시는 음료수이기 때문이다. 그런데 이 음료가 사람들의 관심을 모으고 있다. 놀라운 효능 때문이다. 백발에 효과를 보았다는 사람도 있고 환청이 사라졌다며 좋아하는 사람도 있다. 특히 건망증이.. 테마/**건강 지킴이** 2007.07.17
[스크랩] 신재용 박사의 건강법 신재용 박사의 건강법 Ⅰ. 가족편 1. 신재용 박사의 음식 건강법 약은 보조적인 수단이며 기본적인 음식으로 건강을 지키지 못하면 약을 아무리 잘먹어도 헛되다. 그러므로 >으로 병을 고치려는게 우선이다. 2. 중년남성 - 스테미너 (엉겅퀴차) 엉컹퀴의 특징 - 엉겅퀴즐 구해 말린걸 차로 먹고 원래 말리.. 테마/**건강 지킴이** 2007.05.11
녹즙 제대로 먹는 법 1. 식사 30분전, 식후 2시간이후가 적당. 위장장애가 있는 사람은 식후에 마시는게 좋다. 3~6개월 먹어야 효능을 볼 수가 있다. 2. 여러가지 야채, 과일(2~3가지) 섞어도 무방. 단, 당근은 오이의 비타민C를 파괴. 3. 마트에 잘라서 파는 야채는 바로 먹을게 아니라면 피하는게 좋다. 4. 녹즙에 단맛을 낼려면 .. 테마/**건강 지킴이** 2007.04.28
직장여성의 고민거리 1. 직장 여성의 하체살 “하루 종일 컴퓨터만 보고 앉아 있자니 이 놈의 살들이 엉덩이나 허벅지로만 다 몰리는 거 같아. 으~ 저주받은 이 하체 어떡하면 좋을까?” 언젠가 모임에 나갔다가 20대 후반의 한 여성이 친구한테 이렇게 하소연 하는 것을 들었습니다. 이처럼 직장을 다니는 여성 중에는 너무 .. 테마/**건강 지킴이** 2006.06.07
녹차의 효능 * 녹차효능 100%즐기기 1. 동맥경화증과 고혈압 예방 효과 2. 알코올과 담배 해독·해소작용 3. 환경호르몬의 체외 배설 촉진 4. 급격한 혈당치 상승을 억제해 당뇨병 완화 5. 높은 살균력으로 주방 위생에도 효과적 6. 무칼로리 기호음료로 다이어트에 최고 7. 충치 예방, 입냄새 제거 등 구강위생 OK 8. 녹.. 테마/**건강 지킴이** 2006.02.02
몸에 좋은 음식~ 양배추 위염 위궤양 십이지장궤양 등 소화기 질환이 있을 때 양배추를 꾸준히 먹으면 도움이 된다. 양배추에 많은 비타민U가 상처 난 위 점막을 빠르게 회복시켜주고, 지혈작용이 있는 비타민K가 궤양으로 인한 출혈을 막아주기 때문이다. 양배추 속에는 위에 부담이 가지 않게 하고 위장장애를 예.. 테마/**건강 지킴이** 2006.01.18