복부비만에 좋은 차

 

★ 결명자차

     선천성 비만체질로 뱃살이 오른 사람에게 좋으며, 체내 노폐물 배설에 좋아 변비가 있는 사람에게도 좋다.

     생 결명자를 곱게 갈아 식후 30분 후에 반 티스푼 정도 물과 함께 먹으면 된다.

 

★ 대나무, 감잎차

    운동부족이나 혈액순환 장애 비만에 좋다.

     대나무 20장, 감잎 10장을 물과 함께 차로 끓여 매일 한 잔씩 2~3개월 복용하면 효과적이다.

 

★ 팥,미나리차

    팥은 부기를 빠지게 하는 식품으로 팥물이나 팥밥을 먹으면 부기해소에 도움이 되며,

     미나리도 생리불순으로 오는 부기해소에 좋아 함께 끓여 우려내어 마시면 좋다

 

 

     이런습관은 No!

 

☆ 출출한 밤, 꼭 야식을 챙겨 먹는다.

    잠자기 직전에 먹은 음식은 모두 뱃살로~. 조금 배고픈 듯 주무세요.

 

☆ 술로 취할 때까지

    술은 1g에 7kcal 게다가 같이 먹는 고열량의 안주는 체지방으로 고스란히 쌓인다는 사실을 잊지 말자.

 

☆ 출근하기도 바쁜데 아침에 밥 먹을 시간이 어디 있어!

    아침을 굶으면 보상심리로 인해 점심과 저녁의 과식으로 이어진다. 끼니를 거르는 것은 기초 대사율을 떨어뜨리는 지름길.

 

☆ 열 받는데 먹고 보자!

    스트레스를 먹는 걸로 푸는 사람, 대안방안을 생각하자.

 

☆ 꼼짝 하기도 싫어!